E-learning Stress de Baas

1. Leiderschap
2. (Mentale) gezondheid

Doelgroep

Deze e-learning is geschikt voor iedereen die stressklachten wil voorkomen of wil verminderen.

Inhoud e-learning

Stress is fantastisch, we kunnen niet zonder. Het zorgt ervoor dat we kunnen presteren en dat we een tandje bij kunnen zetten indien nodig. En toch heeft het heel vaak een negatieve lading, onterecht! Online training Stress de baas gaat jou dan ook juist NIET leren hoe je zo weinig mogelijk stress kunt ervaren. De training gaat jou leren hoe jij gezond met stress kunt omgaan. De training leert jou ook niet hoe jij je hele leven in balans krijgt en houdt. Tijdens de training leer je juist hoe je de balans snel weer herpakt als die even zoek is. Want laten we eerlijk zijn, het is utopisch om te denken dat we altijd maar in balans kunnen zijn. De online training Stress de baas heeft een stevige wetenschappelijke basis die vertaald is naar praktisch trainingsmateriaal. Gekoppeld aan oefeningen, tools en technieken waar je direct iets aan hebt.

‍Leerdoelen

• Je weet wat stress is en hoe je stress-systeem in elkaar zit
• Je leert je eigen signalen van teveel stress herkennen
• Je leert je eigen valkuilen kennen en hoe je kunt voorkomen dat die uitmonden in stressklachten
• Je leert je eigen automatische gedachte- en gedragspatronen herkennen en hoe die van invloed zijn op het ontstaan van stressklachten. 
• Je leert hoe je voorkomt dat deze patronen je in de problemen brengen.

Inhoud cursus

• Taal: Nederlands
• Vier lesmodules
• Niveau: Beginner
• Elke module bevat video’s instructie en (groeps)opdrachten