Plan een demo
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Bijna iedereen kent de zogenaamde Pomodoro-methode. Misschien uit je cursus timemanagement, of misschien las je erover in een van onze eerdere blogs. Hij werkt zo: zet bij de studie of het doen van een klus de eierwekker op 25 minuten en neem als deze afgaat 5 minuten pauze. Deze manier van tijdmanagement brengt meer structuur, voorkomt dat je een lastige klus of les steeds voor je uit blijft schuiven en maakt je productiever. Althans, dat is de bedoeling. Want deze methode uit de jaren ’80 (genoemd naar de pomodoro, tomaat, die vaak gebruikt wordt als vorm van een eierwekker) past niet bij ieder mens of iedere klus.
De Pomodoro-methode is heel fijn voor routineklussen of lesmateriaal van het niveau 'stampwerk'. Maar bij veel ingewikkelde taken of creatieve werkzaamheden verstoort het gepiep van de timer de flow waar je in zit én nodig hebt te erg.
Je kwam nét op een briljant idee, of het kwartje viel bijna na het lezen van ingewikkelde materie. En dan… bám, weg is je concentratie. Dat is balen, zeker als je na de verplichte pauze eigenlijk niet meer precies weet waar je eerder mee bezig was. Als je dan beseft dat het gemiddeld 7 tot 15 minuten kost om je focus weer volledig terug te krijgen, en je verwacht dat je binnen 25 minuten wéér gepiep gaat horen, kan dat ontzettend contraproductief werken. Gebeurt je dat regelmatig? Overweeg dan eens om de Flowtime-methode te proberen. Misschien past dat beter bij jou of het werk dat je te doen hebt.
Je kent het fenomeen ‘flow’ vast wel. Je gaat zó volledig op in waar je mee bezig bent, dat ieder besef van tijd verdwijnt. Je bent supergeconcentreerd en heel productief. Het kost je bijna geen energie om tot goede resultaten te komen.
Zo’n mentale toestand bereik je eigenlijk alleen als je waar je mee bezig bent heel fijn vindt om te doen, waardoor je erg intrinsiek gemotiveerd bent.
Het voelt heel prettig om in zo’n flow te zijn bij je werk of studie. Je weet dat je voldoende vaardigheden bezit om het gewenste doel te bereiken, je voelt je volledig in harmonie met waar je mee bezig bent en merkt dat je veel betere resultaten boekt dan wanneer je tegen heug en meug een verplicht klusje moet doen.
Kortom: iedereen wil wel in een flow-staat komen tijdens werk of studie.
Zoë Read-Bivens bedacht de zogenaamde Flowtime Technique als alternatief voor de loeistrakke Pomodoro-techniek. Bij de Flowtime-methode wordt je dag nog steeds in werkperiodes verdeeld, maar laat je het systeem van vaste tijdblokken los en kies je ervoor om gebruik te maken van je flow, en de nodige pauzes te nemen op een natuurlijk moment. Volgens Read-Bivens is dat mogelijk, doordat je niet steeds met luid gepiep onderbroken wordt op vaste tijdstippen.
Je zou misschien de Flowtime-methode kunnen zien als 'Pomodoro 2.0'. Sommigen noemen Flowtime zelfs ‘Flowmodoro’, omdat de basis voor een groot deel hetzelfde blijft:
Het is dus niet zo dat ze de bekende Pomodoro-methode volledig aan de kant gooit.
Ook Zoë is groot fan van het nemen van pauzes, omdat dit je weer even in beweging zet en verfrist.
En ook zij ziet het nut in van het maken van bouwstenen om de werk- of studiedag door te komen. Maar het leven en werken op basis van een timer bezorgde haar veel stress, gaf ze aan in een van haar blogs, waarin ze zelfs spreekt over een 'tyrannical timer'.
Wars als ze is van al te strakke kaders geeft Read-Bivens niet aan hoe lang een pauze ‘mag’ duren, maar ze geeft wel richtlijnen mee:
Werken op basis van je flow kent ook valkuilen: je kunt zó in je werk opgaan, dat je helemaal vergeet om pauze te nemen. Terwijl tijdig pauzeren heel belangrijk is om te voorkomen dat je opbrandt of fysieke klachten krijgt. Als je merkt dat dit bij jou het geval is, is het slim om voor kleinere taken te kiezen dan dat ene grote einddoel.]Stop bijvoorbeeld niet pas na het afronden van een groot hoofdstuk, maar na iedere kleinere paragraaf.
Stop bijvoorbeeld niet pas na het afronden van een groot hoofdstuk, maar na iedere kleinere paragraaf.
Lukt je dat niet, dan heb je misschien toch een wat strakkere hand nodig. Probeer dan liever weer de 'dictatuur' van de Pomodoro-methode.
Wat je ook doet, werk niet non-stop door terwijl je ogen zwaar worden, je schouders gespannen en je hoofd ontploft!
Natuurlijk zijn pauzes en tijdsblokken niet de enige manieren om gezond en fris aan het werk of de studie te blijven. We hebben in eerdere blogs al eens andere tips gegeven op dit gebied. Heb je behoefte aan nog meer ideeën? Neem contact met ons op. We nemen graag de tijd om even te sparren (zonder de kookwekker direct aan te zetten 😉 !)
Als onderwijskundige gespecialiseerd in online leren schrijf ik al 5 jaar blogs voor Pluvo. Mijn focus ligt op krachtige leeroplossingen voor organisaties. Universal Design for Learning en inclusief leren zijn mijn passie; ik geloof dat onderwijs toegankelijk en leuk moet zijn voor iedereen.
Ik combineer mijn 35 jaar HR-ervaring al ruim 15 jaar met copywriting. En dan nóg leer ik, al tikkend op mijn laptop, iedere keer weer nieuwe dingen. Dat maakt blogs schrijven voor Pluvo zo ontzettend interessant!
