Plan een demo
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Week van het werkgeluk. Week van de mentale gezondheid. Week van de werkstress. Lijkt al die aandacht voor het geestelijk welzijn van onze medewerkers ietwat overdreven? Schrik niet. In een grootschalig onderzoek van TNO gaf maar liefst 20% van de medewerkers aan regelmatig werkstress te ervaren.
Dat is niet niks. Het betekent dus dat 1 op de 5 collega’s geregeld met een knoop in de maag naar het werk gaat. Heel vervelend voor de medewerker. Maar, laten we eerlijk zijn: het is niet minder vervelend voor de werkgever. De kans is namelijk groot dat werkstress uitmondt in langdurig verzuim. De aanloop naar de ziekmelding toe is meestal net zo fnuikend. De concentratie en productie van een medewerker gaan bijna ongemerkt achteruit. Net zolang tot hij of zij door het ijs zakt en de telefoon pakt om zich ziek te melden.
Natuurlijk is het ook een kwestie van persoonlijke beleving. Wat de een als heel stressvol ervaart, kan door de ander als een piece of cake worden bestempeld. Het is maar net wat je gewend bent en hoe je als persoon ‘gebakken’ bent. Maar over het algemeen kun je ervan uitgaan dat iemand zich mentaal gezond voelt, als het goed zit met:
Er zijn allerlei factoren die bepalen of je een vinkje zet bij deze aspecten en je mentaal fit voelt.
Zo blijken de ervaren gezondheid, problemen met mobiliteit, gehoor, zicht en gevoel, sociale interactie met anderen, en regie hebben over het eigen leven belangrijke graadmeters voor het rapportcijfer dat iemand geeft aan zijn of haar mentale gezondheid.
Goed in je vel zitten brengt nogal wat voordelen met zich mee. Mentaal gezonde mensen zijn gelukkiger, hebben betere studie- en werkprestaties, hebben meer vrienden en kunnen beter omgaan met stress en pijn. Bovendien hebben ze meer zelfvertrouwen en zelfbeheersing en zijn ze minder vatbaar voor stress, depressies en angst. En hebben we het over langdurige stress, dan verhoog je de kans op overprikkeling, hartritmestoornissen, rugpijn of andere fysieke klachten.
Kortom: zowel werkgevers als medewerkers zijn gebaat bij investeren in een goede mentale gezondheid.
Natuurlijk hebben privésituaties invloed op iemands mentale welbevinden. Een scheiding, overlijden of geldzorgen leveren vaak dusdanige stress op, dat deze niet ophoudt bij de deur van de werkgever. Maar het werkt ook andersom: loopt het niet lekker op je werk, dan beïnvloedt dat ook hoe je thuis in je vel zit. De volgende factoren worden door werknemers het meest genoemd als werkgerelateerde domper op de mentale gezondheid:
Hoe een medewerker het privéleven inricht, is zijn of haar eigen zaak. Maar vergeet niet dat ook een werkgever een belangrijke duit in het mentale zakje kan doen. Als je voldoening en plezier haalt uit je werk, heeft dat immers een positief effect op je welbevinden. We hebben de volgende tips om de mentale vitaliteit van jouw organisatie te verhogen:
Een beetje werkdruk of stress houdt een mens scherp en productief. Maar wordt de werkdruk te hoog, dan kan een medewerker er lichamelijk of geestelijk ziek van worden, zeker als de druk langdurig hoog oploopt. Sta daarom bewust stil bij de volgende maatregelen:
Jezelf kunnen zijn, mogen leren van fouten, jezelf durven uitspreken en ‘nee’ kunnen zeggen als je iets niet wilt. Mentale veiligheid op de werkvloer hoort bij een positieve employee experience en is heel belangrijk om goed in je vel te blijven zitten. Maak het dan ook bewust onderdeel van je organisatiecultuur. Dat doe je bijvoorbeeld door:
‘Huh? Dit blog ging toch niet over lichamelijke fitheid?’ horen we je denken. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt echter dat sport en bewegen een positief effect hebben op mentale gezondheid. Beweging verkleint bijvoorbeeld de kans op depressie, mensen krijgen meer zelfvertrouwen en ook de algemene hersenfuncties krijgen een boost als er voldoende wordt bewogen. Houd dat dus in gedachten, zéker als jouw organisatie veel zittende functies kent.
Natuurlijk hebben we ook in dit kader een paar tips:
Een mens is een sociaal wezen, dat gezien, gehoord en gewaardeerd wil worden. Zorg daarom ook op de werkvloer voor voldoende aandacht voor en verbinding met elkaar. Dit zijn alvast een paar opstekers:
Wetenschappelijk onderzoek bewijst dat een gezond voedingspatroon helpt bij het voorkomen van depressie en stressklachten. Ook veel water drinken is niet alleen goed voor je lijf, maar ook voor je hersenen. Met die wetenschap kun je ook als werkgever je voordeel doen:
Van een gezond rooster tot een slim persoonlijk ontwikkelingsplan. Van het organiseren van een wandelclubje tot online nieuwsbrieven: je kunt het allemaal online regelen. Ben je benieuwd hoe? Neem gerust vrijblijvend contact met ons op, we vertellen het je graag!
